Почему от компьютера портится зрение
Сейчас часто говорится о необыкновенных возможностях и пользе интернета для человека. И было бы неправильно не сказать и о некоторых опасностях, о влиянии компьютера на здоровье.
Для того чтобы влиться в многомиллионную армию пользователей интернета, мы, конечно, должны освоить компьютер. Чем лучше мы узнаем компьютер, тем больше времени проводим за монитором. А это, конечно же, не может не сказаться на зрении. Напряжение зрения переходит в перенапряжение, а потом и в ухудшение зрения.
Если вам интересно, почему это происходит, то вкратце можно сказать, что человеческое зрение мало приспособлено к работе с самосветящимся, а не отраженным изображением. Потому и происходит перенапряжение зрения, что ведет к его ухудшению.
Наибольшую опасность представляет так называемый синдром сухих глаз. Обычная частота моргания, при котором происходит увлажнение роговицы, примерно 20 раз в минуту. За компьютером мы моргаем в три раза реже, что и приводит к сухости, а затем к снижению остроты зрения.
Защита зрения на компьютере
Для начала, постараться правильно и рационально обустроить рабочее место, выбрав оптимальное расстояние до монитора, сочетание цветов, яркость экрана.
Итак, отвечая на вопрос, как не испортить зрение работая за компьютером, можно дать несколько советов:
- При ощущении жжения, чувстве что что-то попало в глаз использовать специальные глазные капли.
- Стараться чаще моргать.
- Через каждый час давать глазам отдых, делая несложную гимнастику: 1) делать кругообразные движения глазами поочередно вправо и влево; 2) поочередно перемещать взгляд с близкого предмета на очень удаленный; 3) и наконец, просто посидите с закрытыми глазами.
- Встать и походить 5-10 минут, делая несложные движения, наклоны, вращения корпусом будет полезно не только для глаз, но и для уставших мышц шеи и спины.
- Идеальный вариант – 45 минут работы, 15 минут отдыха.
- Ну и не забывайте регулярно раз в год посещать офтальмолога.
Питание
А еще для того, чтобы понять, какие меры профилактики могут помочь при выполнении миссии защита зрения на компьютере, можно посоветовать поддерживать свое зрение при помощи питания, употребления продуктов, которые благотворно влияют на сосуды сетчатки. К счастью, все они очень вкусны и полезны не только для зрения.
Вот эти продукты:
- черника
- черная смородина
- морковь
- печень трески
- зелень
- петрушка
- салат
- укроп
- зеленый лук
- шиповник
- клюква
О влиянии компьютера на здоровье сейчас никто уже и не спорит. Однако, нет желающих и отказаться от компьютера, интернета и других информационных технологий. Почему-то наша жизнь так устроена, что то, что полезно, нам не нравится, а то, что нужно, часто вредит здоровью. Совет здесь можно дать только один – всего должно быть в меру. Мера – это то, что убережет от крайностей и сохранит здоровье. Это верно не только в отношении компьютеров, но и многого другого.
